Metaforiski asociatīvās kārtis jeb MAK

Vai esi kādreiz vēlējies paskatīties sevī dziļāk – ārpus vārdiem un loģikas, pieskaroties sajūtām, simboliem un zemapziņai? Metaforiskās asociatīvās kārtis (MAK, angliski MAC – Metaphorical Associative Cards) ir intuitīvs instruments, kas palīdz atklāt iekšējo pasauli caur tēliem, krāsām un simboliem. Šīs kārtis aicina uz sarunu ar sevi – bez nosodījuma, bez pareizām vai nepareizām atbildēm.

Piedāvāju saņemt online vēstījumu, MAK kārtis eļļas glezniecības stilā, kas rada īpašu estētisku un emocionālu vidi, kurā iespējams ne tikai analizēt savas domas, bet arī izjust tās. Katrs attēls kļūst par spoguli – tavām sajūtām, atmiņām, iekšējiem konfliktiem un potenciāliem risinājumiem. Šo konkrēto kāršu autore ir Anastasiia (Etsy: Zaruna, Ukraina).

Kas ir MAK kārtis?

MAK ir terapeitisks un radošs instruments, ko izmanto:

  • Pašrefleksijā – lai iedziļinātos savās emocijās un domās,

  • Psihoterapijā un koučingā – lai veidotu dziļākas sarunas ar klientu,

  • Radošos procesos – kā iedvesmas avotu māksliniekiem, rakstniekiem un ikvienam, kas meklē jaunus skatpunktus,

  • Grupu darbos – lai veicinātu empātiju, atklātību un savstarpēju saprašanos.

Kā tas notiek?

🔵 Tu izvēlies kārti – vai vairākas.
🔵 Tu vēro attēlu – kas tajā piesaista tavu uzmanību?
🔵 Tu ļauj sev sajust – kas šis tēls nozīmē tieši tev?
🔵 Tu reflektē – caur sarunu, rakstīšanu vai vienkārši klusu iekšēju pārdomu.

Nav pareizu vai nepareizu atbilžu. Tava pieredze ir unikāla, un MAK kārtis palīdz to izgaismot bez spriedumiem.

🔵 Aicinu Tevi doties šajā vizuālajā un emocionālajā ceļojumā – lai ieraudzītu, sajustu un saprastu sevi plašāk un dziļāk. Vai esi gatavs (-a) ieskatīties?

Izvēlies nejaušu MAK kārti

Izvēlies savu metaforisko kārti

Padomā par sev aktuālo jautājumu, situāciju..... nedaudz Tev palīdzēšu... jautājumi varbūt visdažādākie, piemēram, "Kāds ir mans resurss, kas jāatklāj?", "Kas man šobrīd traucē?", "Ko vēlams man šobrīd atrisināt, lai uzlabotu attiecības ar partneri?", "Kādi šķēršļi jāpārvar, lai uzlabotos finansiālā labklājība?", un daudz citi...

Spied pogu zemāk, un vēro, kāda MAK kārts atklājas. Pavēro pirmās sajūtas un domas ieraugot šo kārti. Kādas asociācijas šī kārts raisa? Vai tā Tev patīk, vai gluži pretēji... vai rodas sajūtas ķermenī, piemēram, redzot kārti it kā sažņaudzas sirds centrā, vai varbūt sajūti prieku un "taureņus vēderā"... Apraksti savas domas, sajūtas... dod sev laiku. 

Lēnām veic dziļu ieelpu... un tad izelpu,... un tiklīdz esi gatavs (-a), spied pogu: